co jest

ściskacze, trzymanie np ciężkiej grubej rury lub talerze na siłownie (rzeczy którą ciężko uchwycić przez dużo objętość) przedzieranie nałożonych na siebie kartek dobre jest też ćwiczenie co już kolega powiedział z ręcznikiem Zmieniony przez - quarantino w dniu 2007-02-24 22:48:08

[...] dla wszytskichh. mysle,ze powinieneś zawszeć w takim makrocyklu kilka cykli masowych, 1-2 siłowe, 1-2 rzeźby lub/i definicji jesli chodzi o ułożenie to myśle,ze dobrym sposobem jest pewna elestycznośc i dowolnośc w ukladaniu owych czastek- oczywiście przeplatanych co jakis czas przerwa regeneracyjną, ew.dodatkowo treningiem regeneracyjnym

Jack3d nie jest w kapsach z tego co mi wiadomo. Wypełnij ankiete, napisz przebyte cykle to będzie łatwiej ci pomóc.

powiedz mi bardzo cię proszę czemu odpada? co duże obciążenia są nie dobre w moim wieku 15 lat i w jego wieku ? zapytałem się pewnego trenera czy rzeczywiście tak jest i napisał : Hello, Weight training is not dangerous, but most young athletes are not ready for truly heavy weights. You must first build a solid foundation. Bodyweight exercise is [...]

tutaj chyba nie jest ważne ile czego jesz tylko co jesz.

[...] wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : [...]

osobiscie uwazam ze nie ma sensu doplacac;-) mozna np wziac optimuma gold standard z enzymami jak chcesz, lub gainera od scitec-a jumbo z dodatkami funkcjonalnymi, ale nie wiem czy jest to juz dosc znaczace przy tym co masz

Co Ci da dodatek 5g? Jaki jest tego cel? Daj lepiej ksylitol, jakiś hydrokoloid, np hydroksynetylocelulozę i owoc.

ja tez bralem MZB po jednej ale jakbym mial hajs napewno bral bym dwie, jest roznica co tu ukrywac

To zależy co sie chce osiągnąć. jak masy to dobra jest kreatyna.białko,gajner na rzeżbe np.hmb,l-karnityna i inne. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

co czytaleś? diete kazdy układa sam, a inni poprawiają wszystko w podwieszonych jest wystarczająco jasno opisane

teoretycznie to jest to samo co metka.. a praktycznie.. hmm to samo ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?

fajny masz opis ;] mozesz powiedziec co najlepiej jesc przed i po treningu ;] daj jakies przyklady tanie przyklady bo z kasa jest bardzo ciezko ;]

[...] jeszcze o sobie czyli: staż,sprzęt , Pierwsza sprawa to ułóż sobie trening oraz dietę.To ci pomoże : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jeśli ćwiczy się na masę to wskazane jest aby raczej zmiejszyć swoją aktywność ruchową.Wydaje mi się jednak jeśli będziesz miał dobry trening i jadł 5-6 razy dziennie co 2h to napewno przybędzie ci na [...]

ale mi juz teraz brzuch rosnie a jak bede powoli podbijal to az sie boje pomyslec co bedzie xd. Na masie normalne jest ze brzuch tak rosnie?

Nie jest.. jesli masz odpowiedni trening i diete.. Jak na moje dieta do zmiany.. Przeczytaj 10 wskazowek i tym sie moze poki co kieruj...

jak glutation to tylko inj. sprawdź i daj znać,co to jest. biłeś tada?

z tego co czytałem to ten oralny jest bardzo słabo przyswajalny i jeśli nie chcesz się kuć to już lepiej kup n-acetyl cysteine (zwiększa produkcje glutationu) ale i tak chyba nie ma porównania do tadka który boli jak cholera Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2012-04-09 14:09:29

[...] ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz kupić gainera w celu uzupełnienia kalorii ale popijaj go po treningu http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html . Pozdrawiam

Zależy ile masz tłuszczu do zrzucenia. Pamiętaj, że trening siłowy podnosi metabolizm długo po treningu, podobnie jest z treningiem HIIT. Dobra dieta ( ujemny bilans kcal ) i trening, a efekty przyjdą. Potem możesz dorzucić to co koledzy doradzają, albo jak dodatkowo potrzebujesz lekkiego pobudzenia (a przy deficycie na pewno energia Ci spadnie i [...]